Meine Leistungen
Hier siehst du einen Überblick über meine angebotenen Leistungen. Hast du Fragen dazu oder Wünsche die hier nicht aufgelistet nicht, konaktiere mich unverbindlich und ich werde mich bei dir melden. Ich biete ab sofort auch Unterstützung im Bereich Sport und Fitness an und gebe Kochkurse für Jung und Alt. Komm hierfür einfach auf mich zu.
Preise auf Anfrage!
Erstberatung
In der Erstberatung haben wir 1 Stunde Zeit uns kennenzulernen und du kannst mir erzählen in welchem Gebiet du Hilfe und Unterstützung benötigst. Ich mache mir Notizen, frage dich viele Dinge und erkläre dir meine Arbeitsweise. Wir schauen dann ob mein Angebot für dich passt.
Folgeberatung(en)
Folgeberatungen dauern etwa 30 Minuten und finden in der Regel 1x monatlich statt. Hier hast du die Möglichkeit Fragen zu stellen und wir können schauen wie du zurecht kommst und eventuell Optimierungen oder Änderungen vornehmen.
Kochkurse/ Abende (auch für Kinder ab 6 Jahren)
In meinem Kochkurs lernst du, wie du gesunde und leckere Mahlzeiten ganz einfach zubereitest. Ich zeige dir einfache Rezepte, die sich perfekt in deinen Alltag integrieren lassen und deinem Körper gut tun. Egal ob für die ganze Familie oder für dich allein – bei mir findest du viele praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Gekocht wird bei dir zuhause oder einfach bei mir.
Für Buchungen, Menü und Wünsche, einfach auf mich zukommen!
Vor Ort Termin(e)
Auf Wunsch sind auch vor Ort Termine möglich. Dafür stehen verschiedene Tage und Zeitfenster zu Verfügung. Komm hierfür einfach auf mich zu.
Anamnese und Diagnostik
Erteilst du mir nach der Erstberatung einen Auftrag, werde ich dir zusätzlich Fragebögen zukommen lassen, die mir helfen deine genaue Situation zu analysieren und werde diese im Anschluss gemeinsam mit den anderen Infos auswerten und dir meine Ergebnisse zukommen lassen
Gruppengespräche
Gruppentermine finden 1x wöchentlich im Onlinemeeting statt. Dauer ist 40 Minuten. Hier gehe ich immer auf ein bestimmtes Thema näher ein. Auf Vorschläge und Themenwünsche sind immer willkommen.
Begleiteter Einkauf / Einkaufstraining
Gemeinsam lernen, bewusst zu wählen.
Ein Einkaufstraining kann helfen, eingefahrene Gewohnheiten zu durchbrechen und mit einem neuen Blick durch den Supermarkt zu gehen. Ich begleite dich persönlich und individuell – je nach Bedarf und Lebenssituation.
👩👧 Familien & Kinder
Lerne gemeinsam mit deinem Kind, wie man gesunde und leckere Lebensmittel erkennt. Wir entdecken spielerisch die Welt der Ernährung, schauen uns kindgerechte Produkte an, und du bekommst Ideen für ausgewogene Brotdosen & Mahlzeiten. Auch für Kinder mit Übergewicht oder Unverträglichkeiten geeignet.
🧍 Frisch Operierte (z. B. Schlauchmagen)
Nach einer bariatrischen OP ist der Einkauf oft eine Herausforderung. Ich helfe dir dabei, geeignete Produkte zu finden, Etiketten richtig zu lesen, Eiweißquellen zu erkennen und eine clevere Vorratshaltung aufzubauen. Der erste Schritt zurück in einen geregelten Alltag beginnt im Supermarkt.
👨👩👧👦 Für alle, die bewusster leben möchten
Ob du abnehmen, Beschwerden lindern oder einfach gesünder leben willst – gemeinsam finden wir deinen Weg durch die Produktvielfalt. Du erhältst auf Wunsch eine vorbereitete Einkaufsliste, clevere Alternativen und viele Tipps für deinen Alltag.
Begleitung bariatrische OP
Solltest du entscheiden, dich aufgrund deines Übergewichts operieren lassen zu wollen, unterstütze ich dich hierbei. Sei es, vorab die Voraussetzungen zu prüfen, dir Tipps für den Termin im Krankenhaus oder den Umgang mit deiner Krankenkasse zu geben oder dich über die Ernährung vor und nach der Operation sowie die nötige Einnahme von Nahrungsergänzungen nach der OP zu informieren.
Ich bin diesen Weg selbst gegangen und bin gerne an deiner Seite.