Kurse
Mein Wunschgewicht
Du willst endlich nachhaltig abnehmen und Dein Wunschgewicht halten? Dann ist mein Präventionskurs “Mein Wunschgewicht” genau das Richtige für Dich! Dieser Kurs bietet die perfekte Lösung, um gesund und dauerhaft “leichter” zu werden.
Der Kurs beinhaltet leckere Rezepte, die dich satt machen und dir dabei helfen, dein Zielgewicht zu erreichen. Der Nährstoffbedarf von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett sowie Vitamine und Mineralstoffe wird ebenso behandelt wie der Sinn und Zweck von Bewegung. So lernst du, wie du dich gesund ernährst und fit hältst.
Das Besondere an “Mein Wunschgewicht” ist, dass es nicht auf kurzfristige Erfolge setzt, sondern auf Nachhaltigkeit. Du lernst, wie du deine Ernährung langfristig umstellst und dich auch in Zukunft gesund ernährst. So gehört der Jo-Jo-Effekt der Vergangenheit an.
Der Kurs findet online statt und besteht aus 8 Modulen, die du in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst.
Ernährung im Breitensport
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene mit dem Wunsch mehr über gesunde Ernährung zu lernen und zusätzlichem Interesse an optimaler Ernährung für ihren Sport.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten.
Der Kurs wurde nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt und richtet sich nach den Empfehlungen von anerkannten Fachgesellschaften, wie der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
In etwa acht Wochen erweiterst du dein Wissen im Bereich Ernährung. Du lernst zusätzlich auf was genau Breitensportler/innen achten sollten um ihren Körper bestmöglich mit Nährstoffen zu versorgen und Fitness und Leistung zu steigern. In acht thematisch aufeinander aufbauenden Modulen wird das Wissen rund um allgemein gesundheitsförderliche Ernährungsweise vermittelt.
Während des Kurses hast du die Möglichkeit mich zu kontaktieren, um individuelle Fragen zu besprechen. Der Zeitpunkt des Gesprächs ist frei wählbar.
Für die Bearbeitung des gesamten Kurses kannst Du Dir bis zu 100 Tage Zeit nehmen. Woche für Woche lasse ich dir eine neue Lektion zukommen.
Wenn Du an allen Lektionen des Kurses teilgenommen hast, erwartet dich ein kleines Wissensquiz. Im Anschluss erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung.
Inhalte:
Aus rechtlichen Gründen muss ich darauf hinweisen, dass die Teilnahme auf eigene Gefahr erfolgt!
Schwangerschaft und Stillzeit
Damit Ihr – Du und Dein Baby – gut versorgt seid!
Wenn du während deiner Schwangerschaft und Stillzeit auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten möchtest, bist du hier genau richtig. Mein Präventionskurs “Gesund Gut Essen in Schwangerschaft und Stillzeit” vermittelt dir wichtiges Wissen über die richtige Ernährung in dieser besonderen Phase.
Ich zeige dir, welche Nährstoffe dein Baby benötigt und wie du deine eigene Gesundheit und Wohlbefinden während der Schwangerschaft beeinflussen kannst. Auch erfährst du, wie du mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten umgehen und deine Ernährung an unterschiedliche Bedürfnisse anpassen kannst.
Mein Kurs bietet dir zudem nützliche Tipps für eine ausgewogene Ernährung und informiert dich über sichere Lebensmittelauswahl in Bezug auf Hygiene und Qualität. Dabei berücksichtigen wir die speziellen Anforderungen von Schwangeren und stillenden Müttern.
